戒電子煙和戒紙煙，這樣可以減少尼古丁對肺部的傷害。同時，還要注意不要長時間吸煙，因為香煙中的有害物質會加重肺部的負擔，導致肺部疾病的發生。所以，為了自己的健康著想，最好戒煙。另外，平時也要多喝水，這樣可以促進身體的新陳代謝，有利于毒素垃圾的排出，從而減少肺部的壓力和負擔。同時，還要注意保持樂觀的心態，避免情緒過于激動，以免加重病情。
一、電子煙和傳統煙草哪個的危害更大？
優質答案1：
過幾天去檢查一下身體，專門看看肺部問題！我抽煙已經有30年了，戒煙后抽電子煙也有三個月了，沒有什么不適感，看見很多人說電子煙比紙煙危害更大，所以，準備去醫院檢查一下，看看究竟是不是！
優質答案2：
油炸食品有害，一種是植物油炸的，一種是地溝油炸的，你吃哪種？羅列數據等等都會被噴，這樣說表達可能還更直觀點
優質答案3：
親身經歷。年齡42煙齡20多年。兩年多前開始抽的電子煙。那時候電子煙還沒有管制。至今沒有抽過一只卷煙?，F在電子煙量也少了很多。我抽的是盒子，大煙霧的。開始每天換幾次電池，現在一天用不了一只電池的電量。離戒斷電子煙的日子也不遠了。好處是1.省錢。前期購置產品多花一點，后期省很多錢的。2.身上沒煙味了。以前不理解嫌棄抽煙人味道的 現在理解了。3.桌面干凈了，再也不哪哪煙灰，煙頭了。4.再也不會抽煙燙褲子了。抽煙的舉個手看看都誰沒燙壞過幾條褲子，床單啥的。 抽電子煙的壞處就是總有人跟你念叨抽這個致癌，抽電子煙比卷煙危害大。你抽過沒有啊，要是你抽的劣質煙油就當我沒說。 總結，再好的刀傷藥比不上不割口子。想健康就都別抽。
二、電子煙和紙質香煙比誰的危害更大？
優質答案1：
我朋友為了戒煙抽起了電子煙，結果煙是戒了，電子煙又抽上癮了
優質答案2：
電子煙危害大，稅收那么少。[思考]
優質答案3：
首先，香煙和電子煙有什么區別？今天終于明白了，看完恍然大悟
電子煙和香煙都是有依賴性的，今天和大家來分享一下電子煙和香煙的區別，下面就請大家一起來了解一下吧。
第1點原材料的不同
電子煙屬于電子科技產品，有霧化器，鋰電池，煙彈等組成。傳統香煙的原材料是煙草，一種廣泛種植的草本植物，也可以用來制作煙絲。
第2點燃燒的溫度不同
電子煙的霧化溫度大概為200度左右。傳統香煙的燃燒溫度可以高達1000度，會產生高達4000余種的分解物質。
第3點所產生的煙霧不同
電子煙所產生的煙霧其實就是水蒸氣，霧氣大而顆粒比較小，傳統香煙所產生的是煙霧，屬于顆粒較大的。但是兩種煙產生的煙霧對人體都是會有影響的。
第4點
電子煙所產生的煙霧相對于傳統香煙來說，對周圍的人會影響比較小一點。但是也一樣會有危害的。
第5點
口味的不同，香煙大多數都是煙草味比較單一。電子煙的口味就比較豐富，可以隨意的選擇。
然后，我想先聊一聊關于電子煙的知識。電子煙大體上分為加熱不燃燒型和液體型兩種。所謂加熱不燃燒型電子煙，其工作原理是煙桿中有一根加熱芯，通過煙桿對加熱芯進行加熱，進而加熱煙彈中的煙草，在不達到燃點的情況下將其霧化，以供抽煙的人吸食。加熱不燃燒型電子煙在口感方面是完完全全的真煙口感，能夠最大限度的避免焦油與一氧化碳這兩種煙草中最大的危害品，且省去了打火機“明火”的危害和不便。而液體型電子煙是通過電子煙設備，煮熱含有尼古丁和其他食品添加劑的液體，吸食加熱后產生的水蒸氣。通常煙液中會添加少量香精來調整味道，煙液的品牌眾多，其最電子煙排行榜前8強1、美國IQOS
老牌子IQOS是加熱不燃燒電子煙，一直很火。大部分煙民在使用IOQS產品后都完全轉換為加熱不燃燒產品消費者，IQOS主要通過發熱芯加熱，能將溫度控制在300℃，口感與普通香煙相似。但煙霧量小，價格偏貴，一次只能加熱一根煙彈，加熱不能間斷，可以加熱6分鐘或者14口左右，用完后需要充電，才能吸下一根，對于煙癮的大人，會比較麻煩。
電子煙排行榜前8強2、韓國lil
lil電子煙這兩年人氣高漲，在國外非?；?，具有擊喉感強、方便清理等優點?；究頻il plus是一體型機身，采用雙重加熱技術，口感柔和均勻，最多可連抽四支，無需緩沖時間，抽煙體驗感比較好。lil plus的續航能力也很強大，電量強勁，充好一次電，能滿足20次左右的抽煙需求；自帶深層清理功能，按一下按鈕，幾分鐘就能完成自動清理。另一款lil mini更加精簡一些，僅有50多克的重量和超小型體積，不管是抓在手里還是放進口袋都很輕便。lil機身有LED指示燈，能隨時顯示電量情況，方便及時充電等，設計很人性化。
電子煙排行榜前8強3、日本GLO
GLO是BAT日本公司生產的電子煙，它采用內艙陶瓷壁15秒加熱，煙彈可以做到完全燃燒，GLO在充滿電的情況下可以連續使用30次，適用于GLO煙彈有KENT和NEW兩個版本一共有18個口味，從18種口味類型中選擇也是一個很大的優勢。由于GLO氣味很強，不適合在封閉的房間內吸煙，但GLO相較于IQOS口味會淡一些，喜歡濃一些口味的煙民需要慎選哦。
電子煙排行榜前8強4、JUUL
Juul是美國電子煙知名品牌，產品采用尼古丁鹽技術，口感更精細一些，切換口味無需注油，采用封閉式換彈，操作簡單。不過JUUL在美國的宣傳策略上涉嫌引誘青少年，多次受到FDA警告，如今進軍海外市場，在口味上偏歐美一些。
電子煙排行榜前8強5、gemei-ec
gemei-ec盾牌來自美國是一款極客品牌。gemei-ec一直致力于打造“更安全健康的吸煙”，把這一目標訂成他們的宗旨。其電子煙產品采用進口煙油，擁有8種口味已經三種濃度，隨著電子煙的使用慢慢降低濃度，最后變成0mg的煙油濃度，接著完全擺脫尼古丁的控制。且在外觀的創新設計以及良好的性能使它在業界占據了一席之地。良好的性能和炫酷的外形讓很多電子煙愛好者都對他贊賞有加。據受眾反饋，使用后一點也沒有不適感，真的很安全。
電子煙排行榜前8強6、smok
smok是英文單詞smoke少了個e，可以說是最形象的電子煙品牌了，在國內知名度比較高，是國內艾維普思科技生產的電子煙品牌，在煙民中知名度很高。
電子煙排行榜前8強7、RELEX
RELEX悅刻電子煙也是國產品牌，主打換彈霧化煙套裝，雙層結構煙彈，霧化器將油倉和霧化芯隔離，其煙彈部分還有一定優化空間。RELEX并無線下店鋪，只在互聯網平臺線上銷售，是一家熱賣級的煙民消費品牌，網店產品主要是電子煙和電子煙煙油等，品種繁多，銷量居前。
電子煙排行榜前8強8、Romio
Romio電子煙口感較好，煙霧綿密、棉質爆珠過濾嘴締造的真煙口感值得一提。難得可貴的是包裝配件設計具工業風質感，有匠心。同一支電子煙有三個濾嘴，可以實現分享，另外包裝簡潔時尚，無需充電注油，傻瓜式操作。是一款口感、顏值都在線的電子煙品牌。主要的差異其實就在香精的調味上。
下面的是給大家整理的紙質香煙銷量前十的品牌
1中華-熊貓
(國家名煙,中國名牌,中國第一品牌國煙,中國十大名煙,上海煙草集團)
2玉溪-紅塔山
(中國名牌,現代化跨國煙草企業集團,中國十大名煙,云南玉溪紅塔煙(集團)
3極品云煙
(中國名牌,中國馳名商標,中國十大名煙,行業知名品牌,紅云集團昆煙卷煙廠)
4嬌子
(中國名牌,中國馳名商標,中國十大名煙,行業知名品牌,成都卷煙廠)
5芙蓉王
(中國名牌,中國馳名商標,中國十大名煙,行業知名品牌,常德卷煙廠)
6紅河
(中國名牌,中國馳名商標,中國十大名煙,行業知名品牌,云南紅云紅河集團)
7利群
(中國名牌,中國馳名商標,中華老字號,浙江中煙工業有限責任公司)
8白沙
(中國名牌,中國馳名商標,中國十大名煙,行業知名品牌,長沙白沙集團)
9黃鶴樓-紅金龍
(中國名牌,中國馳名商標,中國十大名煙,武漢煙草(集團)有限公司)
10五葉神
(中國十大名煙,行業知名品牌,名牌香煙,廣東中煙工業有限責任公司)
電子煙，無利之物，無論是兒童還是成年人，皆應該遠其身。浪潮之巔上，沒有永遠的行業王者；但若想成就偉大，“不悖于人類的價值”，或許是其中最低的一條標準。紙質香煙的包裝上也會寫著盡早的戒煙有利于身體健康，
關注身體健康和環境健康，先應從“戒煙”開始，無論是傳統煙草還是您仍抱有幻想的“電子煙”。
三、電子煙對人有什么危害？
優質答案1：
“無害”電子煙并不是真的無害，它偽裝的很好，但是無法改變它依然會對人體的健康造成威脅的本質。
很多人覺得電子煙相對煙卷會健康一些，或者會把它當成戒煙過程中的替代品，但實際上，電子煙并沒有讓我們遠離危害，只是讓我們心里抱著健康的思想，實際上仍舊做著有害健康的事情。
電子煙對人體的危害：第一、電子煙的尼古丁含量并不低，今天3?15晚會也有點名電子煙市場混亂的情況，部分電子煙尼古丁含量遠超標識的標準。尼古丁與心血管疾病、神經退行性疾病、癌癥的發生有一定關聯。
第二、部分電子煙加熱液體產生的煙霧中金屬含量超標，如鎳、鉻等。鎳超標會對人體肝臟、心肺功能造成影響，而鉻則會損害人體抗氧化系統、呼吸系統、消化系統及皮膚致敏等。
第三、大部分電子煙同樣會產生有毒物質甲醛，甲醛大家都知道，屬于明確的致癌物質，裝修新房我們都會放置一段時間，讓甲醛揮散，以免對健康造成影響。
第四、可能會產生新的有毒物質乙二醛，它除了會污染環境，對人體的眼睛、皮膚會有刺激，對呼吸系統等造成損害。
電子煙已經被部分地區規定不能在公共場合使用，我國關于電子煙的國家標準已經確定但尚未公布，所以面對市面上的電子煙標準不一，我們更需要警惕。
綜上所述，想要戒煙的朋友，電子煙并不是很好的選擇，不要被他“無害”的外表蒙蔽。
謝謝閱讀，希望對您有所幫助。
優質答案2：
先了解一下電子煙的大致結構，由兩部分組成煙桿和煙彈，前者是為電子煙的加熱裝置供電，而后者則是放置煙液，加熱就會產生煙霧，與普通紙煙一樣，可以讓吸食者吞云吐霧。
我們知道，香煙中讓人上癮的是尼古，其實在電子煙的煙液中一樣含有尼古丁，所以在世界很多國家和地區是禁止銷售，例如新加坡、巴西，中國香港、中國澳門等。有些國家雖然可以銷售，但需要嚴格限制，像美國就把電子煙公司當作煙草公司來對待。
有尼古丁還是其次，這無非是告訴大家電子煙不能幫人戒紙煙，還有可能對電子煙上癮。當然煙液可以定制，要求不加尼古丁，但這樣一來，有些煙民就會受不了，所以電子煙廠商不會主推無尼古丁的電子煙，畢竟要賺錢。
但是吸電子煙，所產生的煙霧同樣含有很多有毒的化學物質，最常見的就是甲醛及多溴聯苯醚。
根據香港吸煙與健康委員會早前委托香港浸會大學測試市面上13種電子煙成分，發現內含化學物質多溴聯苯醚（PBDEs），直接吸入將會干擾甲狀腺分泌，孕婦吸入后更會影響胎兒腦部及神經發展，而男性則有可能不育，甚至致癌。
希望大家明白一點，電子煙無法幫人戒煙，同樣也有危害，并不是商家宣傳的“戒煙神器”、“綠色無害”。
