一：電子煙抽完口干舌燥
有些煙油里含有吸水物質，換款煙油就好，多喝數。還有一個。霧化器不夠濕。所以干
是你煙液沒完全滲透霧化器
二：電子煙怎么樣算抽完了
老陳去年剛剛退休，從工作崗位下來的他在生活中找到了許多生活樂趣，每天遛鳥、喂魚、看孫子，玩得不亦樂乎。
樂趣增多，毛病也添了不少，尤其抽煙比以前還要嚴重，每天在家至少兩包，屋里烏煙瘴氣，老伴和孩子極力勸他戒煙，可這老陳煙齡太久，想戒煙一時卻扔不掉。
沒想到，兒子的一個“小妙招”，讓老陳還真把香煙給放下了，取而代之的，是時下流行所謂能幫人戒煙的電子煙產品。抽上電子煙，放下了香煙，以為成功戒掉煙癮的老陳高興了沒幾天，“大毛病”卻找上門來了，咳嗽得愈發嚴重，去醫院一檢查，原來是因為電子煙！
香煙致癌，這一說法廣為流傳。香煙中含有尼古丁成分能夠讓人成癮，焦油等成分，更是導致肺癌等癌癥的罪魁禍首。相關數據顯示，我國便有超過3億的吸煙人士，15歲及以上人群吸煙率為26.6%，其中男性吸煙率高達50.5%。
據統計，煙草每年奪走100多萬人中國人的生命，如不采取有效行動，預計到2030年將增至每年200萬人，到2050年增至每年300萬人。[1]
戒煙有利于健康，可戒煙不是件容易的事，很多人想盡辦法也沒法真正放下那支小小的香煙桿，于是一種看似健康的香煙替代品——電子煙出現了。許多人認為，電子煙在感官上與香煙類似，又不含有害化學物質，是最完美的戒煙方案，可事實真是如此嗎？
先從電子煙的構造原理說起，新一代電子煙結構包括兩部分，電子煙桿和電子煙煙油，也就是我們常說的煙彈。電子煙桿是一個載體，電子煙的真正玄機都在這粒小小的煙彈里面。
市面上絕大多數煙彈化學成分相同，都是由食用級丙二醇、甘油、香精和鹽堿組成的。
食用級丙二醇
丙二醇在一粒煙彈中占比在90%以上，可用于煙草香精、煙草保濕劑，也在食品行業中扮演著香精、食用色素溶劑、柔軟劑等作用。
甘油
電子煙之所以能夠替代香煙，很大一部分原因在于其可以發散出“同款”煙霧。甘油在煙彈中主要起到產生煙霧的作用，它本身無色無味。
煙堿
鹽堿還有一個耳熟能詳的名字，尼古??！是的，它就是煙草中能致人成癮的主要化學成分，在電子煙中你也能找到它的身影。雖然電子煙中尼古丁的含量較少，但它起到的作用可一點都不小，為什么抽電子煙的人會覺得這種感官的刺激與口感那么接近于真正的香煙？就是因為尼古丁從中作祟。
揭開電子煙的真面目我們知道了電子煙的基本構成和它的化學成分，那么到底它的危害在哪里？有多大？
電子煙產生的氣溶膠包含了許多顆粒物，與空氣相比，電子煙中PM1.0指標比空氣高出14-40倍，PM2.5高出6-86倍。PM2.5是衡量空氣潔凈的標準，電子煙產生的煙霧濃度高出這么多倍，天天呼吸這樣的氣體，身體狀況可想而知。
同時，電子煙中還含有不少金屬含量，如鎳、鉻等金屬元素的含量，比傳統卷煙含量還要高出不少。
電子煙害己也害人自從出現了電子煙，我們會在很多禁煙場合看到一些人會當眾使用。如辦公室、會議室、地鐵中、電梯里，甚至飛機上都有人拿出電子煙來吸兩口，美其名曰這電子煙一沒有明火，二不危害健康，當著別人的面抽也沒問題。殊不知這種行徑影響了周圍多少人的健康。
為什么這么說呢？因為科學研究表明，電子煙也有二手煙的問題！上面談到電子煙由煙桿和煙彈組成，人吸取電子煙時，煙液會被煙桿中的裝置加熱，從而產生氣溶膠，這些PM2.5在空氣中飄散，便會被公共場合中其他人不經意間吸入。
更可怕的是，這些煙霧中含有尼古丁，對老人、孕婦、小孩都會產生不良影響，這便是二手煙害己又害人的真正原因。
因此，電子煙絕非宣傳所說，不會對周圍人產生二手煙影響。反而因為吸煙者不在乎，周圍人不在意，在不經意間讓身體受損。
電子煙真能戒煙？謊言！根據相關調查數據顯示，我國15歲及以上人群，48.5%的人聽說過電子煙，5%的人曾經使用過電子煙。[2] 這其中不乏追趕潮流，體驗時髦的人群，也包括不少想要戒煙的人群，那么電子煙真能戒煙嗎？
電子煙所釋放的氣溶膠中，含有乙二醇、醛類、煙草特有的亞硝胺以及各種揮發性的有機化合物、多環芳草涇、金屬、硅酸鹽顆粒，這其中不乏科學已知的致癌物。
同時，電子煙也會引起肺部疾病，以及因吸入電子煙而產生的癲癇、哮喘、過敏等。
時下很多年輕人使用電子煙，是受到電子煙多種風味所吸引。一些廠商為了促進銷售，把電子煙外觀做的時尚美觀，在煙彈中加入了不同口味的調味劑，吸引年輕人使用。
這種沒有名目的調味劑和添加劑，在受熱后會發生化學變化，產生有害于人體的物質，長期使用非但不能戒煙，反而會產生更多的危害。
美國波特蘭大學研究表明，電子煙在高功率下運行會產生大量的苯，這對人體尤其是懷孕婦女的身體非常不安全，有國外大學研究發現，孕婦使用電子煙會給嬰兒帶來諸多負面影響，增加了過敏、哮喘等風險。
因此，所謂電子煙“健康使用”根本就是謊言，“健康替代煙”也是一種營銷誤導。真正想要戒煙，需要長期的堅持與控制。一些人在戒煙的過程中，會出現諸多不適癥狀，其實這是一種身體的自我調節能力，是正常的反應。
戒煙過程中，身體都會出現哪些變化？事實上，戒煙絕非普通人想象的單憑意志力便能成功。想要戒煙，在強大意志力作為基礎的前提下，還要了解身體的反應，才能夠提高戒煙的效率。
戒煙20分鐘
心率和血壓下降，手腳溫度升至標準體溫。身體即將產生戒斷反應，此時應該給自己積極的鼓勵，暗示自己堅持下去。
戒煙12小時
身體血液中的一氧化碳濃度降至正常值，人身體開始出現明顯反應，如注意力難以集中、沮喪、狂躁、不安等。此時應遠離一切與吸煙有關的事物，努力專注于自己的愛好中，轉移注意力，
戒煙24小時
心臟病發作幾率降低，會出現頭暈、疲倦等癥狀。此時可靜臥，深呼吸，避免夜間進食給身體充分適應的過程。
戒煙2周至1個月
身體循環系統得到有效改善，肺功能大大提高。經過身體不停地代謝，殘存的尼古丁逐漸消失，戒斷反應也會隨之消失，雖仍然渴望吸煙，但身體已經開始適應。此時應該更多提醒自己，離成功不遠了，再加把勁！
戒煙1年
一年后，已基本成功戒煙，即便偶爾產生吸煙的念頭，心理上和身體上也不再有依賴性，身體越來越健康，患冠心病危險約為吸煙者的一半，人生進入一個全新的階段！
吸煙是一種消耗金錢并且會逐漸影響自己的身心健康，與其繼續傷害自己，不如立即戒煙，開始新生活。給你的肺供氧，而不是焦油；把你的身體鍛煉起來，饋贈你的唇，用美食而不是用煙頭，給自己一個生命而不是死亡。
戒煙雖難，但只要堅持下去，就一定能獲得成功。為了自己的健康生活，奉勸各位老煙民放下香煙，用科學的方式讓身體重獲新生！
參考資料：
[1]2021年5月，第三十四屆世界無煙日《中國吸煙危害健康報告2020》
[2]中國疾病預防控制中心2018成人煙草調查數據
